Gesundheitsorientiertes Kraft- und Fitnesstraining

 

Durch auf Ihre Voraussetzungen abgestimmtes Ganzkörpertraining, werden wir gemeinsam Ihre gesteckten Ziele angehen. Hierbei stehe ich Ihnen motivierend zur Seite und kümmere mich um die komplette Vor- und Nachbereitung der Trainingseinheiten, sodass Sie sich nur auf die Bewältigung der eigentlichen sportlichen Herausforderung konzentrieren können. 

Ablauf:

• Eingangsgespräch mit sportlichem Check des momentanen Fitnesszustands
• langfristige, aber variable Trainingsplangestaltung angepasst an Ihre    Lebensgewohnheiten
• gemeinsame Trainingseinheiten
• Kontrolle der Trainingserfolge
• persönliche Gespräche als Grundlage für die weitere Trainingsplanung
• unterstützende Ernährungsberatung

 

Trainingsschwerpunkte:

• Verbesserung von Rücken- und Gelenkbeschwerden
• Ausgleich von Fehlhaltungen
• Kräftigung der Muskulatur
• Verbesserung der Beweglichkeit
• Koordinationstraining
• Gewichtsreduzierung (Stoffwechselerhöhung und Erhöhung des Grundumsatzes)
• Herz-Kreislauf Training
• Muskelaufbau
• Körperstraffung
• seniorengerechtes Fitness-Training
• Trainingsplangestaltung
• Ernährungsberatung
• EMS-Training

 

Das Training kann bei Ihnen zu Hause, an ihrem Arbeitsplatz oder in der freien Natur durchgeführt werden.

 

Den ersten Schritt zu höherer Lebensqualität können Sie gehen, indem Sie einen Termin zu einem kostenlosen Erstgespräch mit mir vereinbaren.